[...] ilosci jedzenia i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa szkodliwe. Litosci...Nie musze pytac swoich kulturystow ile trawi sie bialko i jak jesc, wystarczy mi to co mowia jak sie odzywiac w wywiadach i pisza w artykulach najlepsi kulturysci - zawodowcy np mr Olipia. Milego dnia. weź [...]
To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]
To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]
[...] Jest multum ludzi którzy bardzo długo stosują IF i nie mają żadnych , ale to żadnych problemów z nerkami. I pamiętaj, że te gazety sportowe są po to aby coś pisać... ile profesjonalny kulturysta który ma swoją rubrykę w czasopiśmie może pisać o tym jaki robi trening? I zauważ, że "prosi" jedzą nawet 500g biała dziennie. Ich okno [...]
ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]
Neinmann dostawał takich rywali, bo w swej głupocie sam ich wyzywał, myśląc, że wygra. O ile w przypadku Pudziana czy Burneiki mógł się łudzić, bo siłacz czy kulturysta debiutujący a bokser to różnica, o tyle do Salety sapał z pobudek osobistych i sie ośmieszył strasznie. Nie trawie go w ogóle, uważam, że ma zaburzone postrzeganie rzeczywistości, [...]
[...] niezła. Jak zawsze te głupki się podniecają, że DC albo Fedor na bank nigdy nic nie brali, bo byli niewyrzezbieni. Albo jak chyba Werdum wpadł, to były teksty "przecież widać, że nie bierze"%-) A czy posterowy chłopak od wpadek na koksie w MMA Barnett kiedykolwiek wyglądał jak kulturysta? A ile środków na raz.wykrywali u niego? Beka z błaznów %-)
A jak ktoś waży naturalnie 90+? No to imo trzeba się pilnować Agares Zabstyl pisał że ma ok 175 cm wzrostu i waży ok 65 70 kg o ile kojarzę ,więc tutaj nawet (jeżeli się nie jest kulturystą ) to nawet nie ma co za bardzo "redukować" bo i w sumie po co ?
[...] nie uwzial ze wszystkich sil nie bylyby wiele wieksze. Swoja wage osiagnalem 10 lat temu i stop. Jesli juz to spadala od czasu do czasu na 78-79kg gdy cwicze konkretnie na sile. Troche wymiarow poszlo, mam nieco mniej sadla przy zwyklej diecie... No, ale sila poszla srednio o ponad polowe(zalezy od cwiczenia). Dorzezbic plecy moge, i wygladaja [...]
[...] brania sterydów: to po prostu zajmuje więcej czasu. 2. Żeby być naprawdę wielkim musisz być na super-wysokokalorycznej diecie. 3. Jeśli masz low-fat(?) dietę to nie ważne ile kalorii spożywasz, nie chcesz nabrać masy. 4. Im więcej pracujesz/ćwiczysz tym więcej rośniesz 5. Im dłóżej odpoczywasz, tym lepiej.(?) 6. Nie musisz być silnym by, być [...]
[...] przy takim trybie, dla mnie to po prostu za dużo poświęceń. Już swego czasu odszedłem od tego sportu i od dopingu na kilka lat i było super, jednak coś mnie natknęło żeby znowu wrócić. Osobiście nie potrafię poświęcić tak wiele jak inni dla tego sportu, za co wielki szacun dla każdego z osobna, bo wiem ile to wymaga poświęceń i wyrzeczeń.
Ketchup i thomas ile wy tam aktualnie teścia lecicie ? Cos koło grama week ? :-D Ja zmieniam podejscie tzn sprobuje , leci tren e pb lab w dawce 300 i to tez dam 300 tesia , ile bolda nie wiem jeszcze musze to rozmimic ale chyba 600/800 , Wczoraj mialem rozmowe z 23 letnim kulturysta ,nie chce mowic nazwisk, doj**anym jak s....n i powiedzial mi [...]
[...] he is a boy, not a girl ciul (23:30) cos tam rozumiem Dezir (23:30) spox SFD Termitek (23:30) realy ? SFD Termitek (23:30) do ju have sister Dezir (23:30) to ile masz lat? Dezir (23:30) kolo sie pyta ciul (23:30) 16 Dezir (23:30) you understand avril? SFD Termitek (23:31) yes yes SFD Termitek (23:31) szym do u won`t [...]
robiles badania? TT wedlug badan nie za wiele ma wspolnego z podnoszeniem LH czy samego poziomu testosteronu - wzrasta libido,moze pomoc w skrjanych przypadkach - ale jako typowy booster w normalnych okolicznosciach sie nie sprawdza faftaq wkeil badania na ludziach - na zwierzetach (najbardziej obiecujace na krolikach o ile sie nie myle mowi co [...]
[...] pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. Sluchanie go to jak probowanie trenowac jak zawodowy kulturysta albo probowanie trzymac ich diet. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. Myslalem ze tam beda konkretne rady a on gada ile w jakim momencie wyciska. Ale dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najlepiej jak typek przez jakiegos chata zadał pytanie Fajterowi ile ma w łapie xD to mu odpowiedzial ze niewie nie jest kulturysta xD i mowi ze jest takie powiedzenie "to nie ma wygladac to ma napedalac " xD
[...] Dla nich plan Rippetoe jest jedna wielka pomylka. 90% z nich calkowicie rozminie sie z idea swojego wlasnego sportu i celu. Jesli mowimy o tych ktorym zalezy na sile lub o tych ktorym zalezy by byc jak najwiekszym za wszelka cene bez patrzenia na proporcje to jest to program dla tych grup . Dla nich zostal stworzony, by byc silnym, [...]
[...] Dla kogo węgle, dla kogo restrykcja, dla kogo cardio ok., dla kogo tylko interwały. To nie może się nie udać. Tu nie trzeba doktoratu – to proste jak budowa cepa o ile wyrzuci się marketing z głowy. Spada siła ? Stosuj cykliczność – mezocykle. Nic nie spadnie, nie ma prawa. Inteligentne podejście a nie puszka kreatyny. Każdy [...]
Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]